煮蛋时可选择水煮而非煎炸

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快餐中的肉类可选择烤、煮而非煎炸。
烹饪食物时选择蒸、煮、烤而非炸
注意食物的烹饪方式，尽量选择清蒸、煮炖而非炸煎
注意食物的烹饪方式，尽量选择蒸煮而非煎炸。
选择烤、煮而非炸的快餐更健康
烹饪时尽量选择蒸煮、炖煮而非油炸，减少热量和油脂。
用蒸煮代替炸，如蒸鱼而非油煎
选择煮食而非炸食，减少油脂消耗
煮鸡蛋简单快捷，蛋白质丰富，可以根据个人口味选择水煮或煎蛋。
烹饪时尽量减少煎炸，选择蒸煮方式

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