适量食用低脂乳酪和酸奶

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低脂奶酪和酸奶可以替代部分乳制品，但也要注意适量。
尽量选择低脂奶制品，如脱脂酸奶和低脂奶酪。
选择脱脂奶制品，如酸奶和乳酪。
选择低脂乳酪，如脱脂马苏里拉奶酪。
选择低脂奶酪或酸奶替代高脂奶昔
选用低脂乳制品，如脱脂牛奶和酸奶
使用低脂奶制品，如脱脂酸奶和希腊酸奶，但注意适量。
选择低脂奶酪和酸奶，替代高脂原味产品。
选择低脂奶酪或酸奶替代奶昔可以减少热量
选择脱脂乳制品和低脂奶酪，减少饱和脂肪的摄取。

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