每日摄入的总热量中脂肪占比不宜过高

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每日摄入的总脂肪应占总热量的20%-30%左右。
每日摄取的脂肪总量应占总热量的20%-30%。
控制油脂总量，每日摄入量一般不超过总热量的30%。
快餐中的炸鸡、汉堡等高脂肪食物热量高，一份套餐可能就超过每日推荐摄入量。
每日摄入蔬果量至少占总热量的50%。
儿童肥胖要控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物
每日摄入适量坚果，它们虽高热量，但富含健康脂肪。
儿童每日需蛋白质摄入量应占总热量的15%-20%。
快餐中的炸鸡、汉堡等高热量食物应适量食用，以免摄入过多脂肪。
合理安排饮食，控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

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