使用复合动作，如硬拉、卧推等，提高整体力量

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使用复合动作，如深蹲、卧推等，提升整体力量。
力量提升训练应包含复合动作，如深蹲、硬拉和卧推
多使用复合动作，比如深蹲和硬拉，提升整体力量。
配方17: 腿推-硬拉-卧推-俯身卷腹，复合动作提升力量
力量训练配方一：深蹲-硬拉-卧推-划船，复合动作提升全身力量
力量训练：分组进行复合动作，如深蹲、卧推和硬拉。
使用复合动作，如硬拉和深蹲复合，可以提高效率。
多做复合动作，如深蹲、硬拉，可以提高整体代谢率。
使用复合动作，如弯举和硬拉，提升全身力量
配方4: 硬拉-卧推-深蹲-哑铃侧平举，复合动作提高代谢率

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