做卷腹时，尽量用腹部力量，而不是颈部或肩膀。

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进行卷腹时，尽量用腹部力量控制，而非颈部或背部。
进行卷腹时，尽量用腹部肌肉而非颈部力量，这样更有效
做卷腹时，不要用腰部力量，而是用腹部收缩。
做卷腹时，不要用颈部力量，应主要运用腹部肌肉。
进行卷腹时，尽量用腹部力量控制，避免颈部受压。
卷腹时尽量用腹部肌肉而不是背部力量，以减少对脊椎的压力。
做卷腹时，颈部要放松，尽量触碰脚尖，提升腹部锻炼效果。
做卷腹时，腹部收缩要紧，不要用腰部力量。
做卷腹时，尽量用腹部力量控制，不要用手臂帮忙。
进行卷腹时，尽量用腹部肌肉控制，避免颈部和腰部参与

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