使用器械时，遵循'自重-辅助-自重'原则，逐步提升难度。

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在健身房使用器械时，遵循‘三明治’原则，即大重量-中等重量-小重量
训练计划要遵循循序渐进的原则，逐步提高难度。
使用器械辅助和自重训练结合
使用粉底液时，遵循T区重点、两颊自然的原则
设置目标并制定计划，逐步实现自我提升：SMART原则很重要。
婴儿辅食添加遵循由少到多的原则，逐步引入新食物。
遵循由少到多、由稀到稠的原则逐步过渡
换季时，衣物应遵循由厚到薄的原则，逐步减少厚重衣物，避免受凉。
力量训练器械重量选择：根据自身能力，逐步增加重量。
音响系统的升级应遵循逐步推进的原则，不宜一步到位。

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