仰卧起坐时，腹部发力，不要用脖子和肩膀帮忙。

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使用仰卧起坐板时，腹部发力，脖子不要离开垫子。
做仰卧起坐时，背部要紧贴地面，避免腰部受伤，用腹肌发力，不要用脖子帮忙。
做仰卧起坐时，腹部收缩要紧实，避免用脖子发力。
做仰卧起坐时，腹部发力，避免脖子受伤。
做仰卧起坐时，腹部发力，避免用脖子和腰部力量，保护颈椎。
仰卧起坐可以增强腹部肌肉，做时颈部放松，不要用脖子力量
仰卧起坐注意事项：腰部贴紧地面，颈部放松，用腹部力量起身，避免用脖子帮忙。
仰卧起坐时，脖子和背部要放松，不要用力过猛
仰卧起坐增强核心：头部和肩膀离地，用腹肌力量控制上升
仰卧起坐时，背部贴紧地面，用腹部力量起身，不要用手臂帮忙。

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