利用休息日进行长距离徒步，提高心肺功能

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利用休息日进行长距离徒步或骑行
利用休息日进行长距离徒步或者骑行，既能锻炼心肺，又能消耗大量卡路里。
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利用休息日进行长距离徒步或游泳来消耗更多热量
进行长距离步行或骑行，逐渐增加距离以增强心肺能力。
利用休息日进行长距离骑行，提升体能。
利用休息日进行长距离散步或骑行
利用周末或休息日进行长距离的徒步旅行，既锻炼身体又省旅费
利用休息日进行长距离骑行，锻炼耐力。
爬山或徒步旅行可以提高心肺功能，增加体力。

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