白天适当运动，晚上让宝宝在疲劳中更容易入睡

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白天适当运动，晚上容易疲倦
适当运动：白天适当户外活动，晚上容易疲劳入睡。
让宝宝白天多活动，晚上自然容易疲倦
尽量在宝宝白天玩耍时让他们感到疲倦，晚上更容易入睡
白天尽量让宝宝多活动，晚上自然容易疲倦。
白天充足活动：白天让宝宝有足够的活动，晚上更容易入睡
白天适当运动，晚上容易疲劳，有利于睡眠。

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