睡前进行短暂的阅读，但不要看恐怖或紧张的内容。

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在睡前进行短暂的阅读，但不要选择刺激性内容
养成良好的阅读习惯，但避免在睡前看恐怖或刺激性内容。
睡前不看恐怖、紧张的电影或电视剧
睡前进行短暂的阅读，但要避免刺激性强的内容。

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