瑜伽的伸展运动能够缓解肌肉紧张，有助于提高睡眠舒适度。

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睡前进行适度的伸展运动，有助于缓解肌肉紧张，促进深度睡眠。
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进行瑜伽或伸展运动：有助于缓解肌肉紧张，同时提升心情。
睡前进行适度的伸展，可以缓解肌肉紧张，助于入睡
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13. 瑜伽伸展：缓解肌肉紧张
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