褪黑素补充剂不能替代充足的实际睡眠时间，维持健康睡眠习惯更重要。

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褪黑素补充剂不应替代良好的睡眠习惯，如规律作息。
褪黑素补充不能替代良好的睡眠习惯，比如规律作息和充足的运动。
褪黑素补充剂不应替代良好的睡眠习惯，如规律作息和健康饮食。
褪黑素补充不能替代良好的睡眠习惯，如规律作息。
褪黑素补充剂不应替代药物治疗严重的睡眠障碍。
褪黑素补充剂并不能替代良好的作息习惯，规律作息更重要。
褪黑素补充不能替代良好的睡眠习惯，如规律作息和舒适的睡眠环境。
不要依赖过量的褪黑素来弥补不足的睡眠，保持良好的生活习惯更重要。
褪黑素补充不是长期替代良好睡眠习惯的方法，而是辅助工具。
褪黑素补充剂并不能替代良好的睡眠环境，如暗淡、安静的卧室。

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