冬日早睡晚起，顺应自然规律

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早睡早起，顺应自然节律
中医认为，早睡早起有益健康，顺应自然规律。
春季宜早睡早起，顺应自然规律，有利于身体恢复。
夏至后，晚睡早起以顺应自然，养阳气。
四季交替，睡眠调整至顺应自然，春夏稍晚些，秋冬早些睡。
生活起居要顺应四时，遵循自然规律
夏季适当早起避暑，冬季晚睡保暖
老年人应保持规律作息，早睡早起。
保持规律作息，每晚7-9点睡觉，早睡早起有益健康。
昼夜作息：中医提倡早睡早起，与天地自然规律相合。

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