养成良好的睡前习惯，如阅读、听轻音乐等，有助于形成良好的生物钟。

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养成良好的睡前习惯，如阅读或听轻音乐。
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养成良好的睡前习惯，如阅读或听轻音乐
建立睡前阅读或听轻音乐的习惯，形成良好的睡前仪式。
养成良好的阅读或听轻音乐的习惯，助于放松入睡
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睡前阅读，有助于孩子形成良好的睡眠习惯。
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