适量吃坚果和种子，它们富含健康脂肪和纤维。

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适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪。
适当吃坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质。
适当吃坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质，但要适量。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质。
坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有益心脏健康。
适量吃坚果，它们富含健康脂肪和蛋白质
适量摄取坚果和种子，如核桃、亚麻籽，富含健康脂肪和纤维。
多吃蔬菜和水果，它们富含纤维且脂肪含量低。
坚果和种子也是一种健康的小吃，它们富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂。
适量吃坚果，它们富含蛋白质和健康脂肪，但要控制份量。

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