晚餐尽量少吃或不吃，避免睡前积累过多热量。

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早餐要丰富，午餐适量，晚餐少吃或不吃，避免晚上积累脂肪。
晚餐尽量轻量，避免睡前吃太多
晚餐尽量早些吃，避免睡前吃太饱。
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晚餐尽量早吃，避免睡前吃大餐。

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