减少糖分和精制碳水化合物的摄入，对减重有利。

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减少精制碳水化合物摄入，利于减肥
减少碳水化合物的摄入，特别是精制糖和高GI食物，以降低胰岛素水平。
控制糖分摄入，甜饮料和精炼碳水化合物要少喝
控制饮食结构，减少碳水化合物摄入，有利于减脂
控制碳水化合物摄入，尤其是精制白米和糖分
控制碳水化合物摄入，选择低GI食物，有利于稳定血糖和减少饥饿感。
饮食上，增肌需摄入适量的碳水化合物，减脂则要减少糖分摄入。
控制饮食中的糖分和碳水化合物摄入可以辅助减肥
糖尿病患者应控制碳水化合物摄入，尤其是精制糖分。
控制饮食摄入，减少精炼碳水化合物，增加蔬菜和蛋白质摄入

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