力量训练应配合适量休息，恢复效果更好

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训练时，每组之间要适当休息，以恢复肌肉力量。
慢跑能帮助控制体重，配合适量力量训练效果更好
训练时每组之间应有适当的休息，恢复肌肉
做有氧运动时，配合力量训练效果更好。
在训练日与休息日之间合理分配，保证恢复
误区：休息时间过少，没有充分恢复会影响训练效果
每周至少三次的力量训练，配合合理饮食，塑形效果更好。
做力量训练时，每组动作之间要适当休息，恢复体力。
力量训练频率建议每周3-5次，间隔休息以恢复
每组动作之间要适当休息，恢复肌肉力量

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