运动后用冷敷减少肌肉肿胀，第二天再热敷

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运动后的冷敷：用冰袋冷敷肌肉20分钟，减轻肿胀。
运动后做冷敷能减少肌肉疼痛和肿胀
运动后冷敷可以减轻肌肉酸痛和肿胀
运动后进行冷敷，减轻肌肉酸痛和肿胀。
使用冰袋冷敷运动后的肌肉，可以减轻肿胀和疼痛
运动拉伤后立即冷敷减少肿胀，24小时后热敷促进恢复
冷敷热敷：冷敷消肿，热敷放松眼部肌肉。
运动后立即用冷敷帮助减少肿胀
冷敷可以帮助减轻运动后的肿胀，但24小时后应转为热敷。
力量训练后的冷敷，有助于减轻肌肉炎症和肿胀。

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