做跳绳时，心率可保持在140-170次/分钟，提升心肺功能。

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骑自行车时，间歇性高强度训练能提升心肺功能，心率可控制在140-160次/分钟
跳绳能有效提高心肺功能，建议每次持续跳10分钟
跳绳提高心肺功能，每分钟至少保持120次的速度
跳绳可以增强心肺功能，每次跳绳时间控制在3-5分钟为宜。
跳绳可以提高心肺功能，每次3-5分钟为宜
跳绳可以提高心肺功能，每次持续跳100下
跳绳能提高心肺功能，每次5-10分钟即可。
跳绳提高心肺功能：保持节奏，每分钟尽量多跳；
跳绳能提升心肺功能，建议每次跳够一定时间。
跳绳能快速提高心肺功能，每次15分钟以上，尽量保持连续无间断

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