进行HIIT（高强度间歇训练）时，每个高强度阶段心率要飙升至最大值。

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进行高强度间歇训练时，短暂的高强度阶段后要让心率降下来。
进行间歇训练时，注意在高强度阶段心率要达到最大心率的90%以上。
进行高强度间歇训练（HIIT），短时间内交替高强度和低强度，心肺负荷大。
每周至少安排2-3次高强度间歇训练，比如HIIT（高强度间歇训练）
进行高强度间歇训练（HIIT）提高代谢率
每周至少进行两次高强度间歇训练（HIIT）。
高强度间歇训练（HIIT）能提高效率
在减脂阶段，可以尝试HIIT（高强度间歇训练）
每周至少做两次高强度间歇训练（HIIT），短时间高强度，间歇休息，效果显著。
高强度间歇训练（HIIT）是一种心肺耐力训练方式，通过短时间内高强度运动和恢复交替进行

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