利用楼梯做有氧运动：上楼时走楼梯，下楼时走扶手，既能锻炼腿部又能燃烧卡路里。

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利用楼梯做有氧运动：上下楼梯，能锻炼腿部和心肺功能。
使用楼梯做有氧运动：上下楼梯可以提高心率，燃烧卡路里。
利用楼梯做有氧运动：上下楼可以锻炼腿部和心肺功能。
爬楼梯比走楼梯更有效锻炼腿部
利用楼梯做运动：上下楼梯可以锻炼腿部和心肺功能。
利用楼梯做锻炼：上下楼梯能锻炼心肺和腿部肌肉。
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