进行有氧运动可以提高大脑功能，但应避免过于剧烈

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白天进行适量运动，但避免临近睡前过于剧烈。
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定期锻炼可以改善睡眠质量，但应避免临近睡前进行剧烈运动
白天进行适量运动，但避免临近睡觉时间过于剧烈。
白天进行适量运动，但避免临近睡觉时过于剧烈，以防止过度兴奋。

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