尽量选择易消化且营养丰富的零食，如坚果和酸奶。

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酸奶和奶酪是低脂、营养丰富的零食选择，有助于消化。
坚果和酸奶都是营养丰富的早餐选择，但要适量
控制零食量，选择健康的零食如坚果和酸奶
尽量选择低糖零食，如坚果和酸奶
酸奶配上坚果和蜂蜜，营养丰富且美味。
酸奶坚果沙拉：混合酸奶、坚果和新鲜水果，低脂又营养丰富。
适当零食：选择健康零食，如坚果、酸奶。
酸奶拌坚果麦片：在麦片上淋上酸奶，撒上坚果，营养丰富，口感丰富。
儿童零食选择要健康，如坚果、酸奶等富含蛋白质和益生菌的零食。
燕麦粥：早餐时搭配坚果和蜂蜜，营养丰富且易消化。

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