快餐里的咖啡或茶可作为热量较低的饮品

发布时间：2024-10-12 02:33

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快餐中的咖啡或茶可以不加糖，热量较低
咖啡和茶可以作为低热量饮品，但不宜过量饮用。
避免咖啡因过量，每天150mg以内较为安全，可选择低咖啡因饮品。
适量饮用低咖啡因或无咖啡因的茶
饮用含咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶
尽量在快餐店寻找热量较低的菜品，如鸡肉沙拉或烤鸡腿
快餐热量较高，尽量选择低脂、少油的菜品。
避免咖啡因过量，可选择低咖啡因或无咖啡因饮品。
一杯黑咖啡（约150毫升）热量较低，但可能含糖
学会自己制作饮品，如用茶叶泡水代替咖啡或茶饮。

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