使用自由泳手臂划水姿势

发布时间：2024-10-12 02:45

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自由泳时，手臂应保持连续、有力地划水和推水
使用自由泳手臂划水，提高速度
自由泳手臂划水的动作要保持平直，肘关节微屈。
掌握自由泳的手臂划水节奏
自由泳手臂划水动作要保持流畅，尽量贴近身体两侧
自由泳时，手臂交替划水，身体保持流线型可以提高效率
自由泳时，手臂入水应与肩同宽，划水方向与身体前进方向垂直。
手臂划水动作要有力且协调，模仿蛙泳姿势。
游泳自由泳手臂划水动作：手掌并拢，向内旋转；
学习自由泳手臂划水，提高速度。

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