练习推手时，要逐渐适应对方的力度和节奏

发布时间：2024-10-12 02:48

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保持锻炼习惯，让身体逐渐适应运动的节奏。
运动强度逐渐递增，让身体适应锻炼的节奏。
控制训练强度和次数，逐渐适应
逐渐适应高强度训练，不要急于求成
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力量训练计划应适应个人能力，逐渐递增重量
分段训练，不要一次性做太多，逐渐适应强度。
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