适当补充水分，尤其是在运动后。

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保持水分补充，尤其是在锻炼前后和运动过程中。
在运动前后要适当补充水分；
喝水也能帮助减肥，尤其是在运动后补充水分能促进代谢。
运动后要适当补充水分
保持水分充足，尤其在运动中和出汗后要及时补水。
运动后适当补充水分和营养
保持水分充足，每天至少喝八杯水，尤其运动后更需补充。
运动后适当补充水分，补充流失的电解质
合理安排饮水时间，尤其运动后要补充水分
运动后适当饮水，补充流失的水分

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