饮食中应少量添加一些粗粮，提供膳食纤维。

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粗细粮搭配：粗粮提供膳食纤维，细粮提供能量，交替食用有益健康
饮食中应适量搭配粗粮，补充膳食纤维。
适当吃些粗粮，增加膳食纤维
饮食中搭配粗粮，补充膳食纤维
粗细粮搭配：粗粮富含膳食纤维，细粮提供碳水化合物，保持血糖稳定。
适量食用粗粮，膳食纤维丰富
饮食中注意粗细粮结合，保持膳食纤维摄入
适当吃些粗粮，补充膳食纤维
粗细粮搭配，补充膳食纤维和能量
推荐多食用粗粮，如糙米、燕麦，提供膳食纤维

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