深呼吸放松法：在紧张时做几次深呼吸，有助于缓解压力

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深呼吸放松法：在紧张时，慢慢深吸一口气，数到五，再缓缓呼出，重复几次可以缓解压力。
学习深呼吸放松法：每分钟4-6次深呼吸，有助于减轻紧张感。

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