孕妇缺碘可以补充含碘盐或碘强化酱油，但过量也会有风险。

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孕妇和哺乳期妇女应选含碘丰富的海藻或碘盐，避免食盐过多导致碘过量。
海苔含有碘元素，可补碘，但盐分也较高
孕妇可以适当吃些海带，补充碘元素。
碘盐添加了碘，但过量摄入也会引起甲状腺问题。
食用碘盐能补充碘元素，但过多摄入可能导致甲状腺问题，应适量
孕妇在孕期后期可以适量食用海带，补充碘元素。
高盐食物能补碘，这是错误的，碘过量也会导致健康问题。
素食主义者需要关注碘摄入，可通过海藻或碘强化的谷物补充
增加碘摄入，可以选择海带、紫菜等含碘食品
孕晚期可以适当吃些海带，补充碘元素。

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