瑜伽冥想练习，如4-7-8呼吸法，帮助放松和集中精神。

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瑜伽呼吸法：4-7-8呼吸法- 深吸气，数到4；屏住呼吸，数到7；慢慢呼气，数到8。对放松和集中力有帮助。
瑜伽呼吸法：尝试4-7-8呼吸法，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，帮助放松。
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