进行力量训练时，短暂的高强度间歇能提高心肺功能，心率应保持在最大心率的80%以上。

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高强度间歇训练中，心率应保持在最大心率的80%以上
进行高强度间歇训练时，心率应保持在最大心率的90%以上。
高强度间歇训练中，心率应保持在最大心率的90%以上，但短暂恢复后要降低
做高强度间歇训练时，心率应短暂提升到最大心率的90%以上，然后恢复
进行高强度间歇训练时，心率应保持在最大心率的90%以上，但不超过120%。
力量训练时，高强度间歇训练可提高心肺功能，心率可稍高至90%。
高强度间歇训练时，心率应保持在最大心率的85%-95%
做力量训练时，短暂的高强度间歇可以提高心率，提升燃脂效率。
进行高强度间歇训练时，短暂的休息时间很重要，心率要下降到最大心率的50%以下。
高强度间歇训练时，心率应维持在最大心率的85%-95%

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