瑜伽等轻度运动，心率保持在每分钟100次左右，可以帮助放松身心。

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瑜伽等轻度运动，心率通常保持在每分钟120次左右
做瑜伽时，静心调息配合动作，心率不宜过高，一般保持在100次/分钟左右
瑜伽等轻度运动，心率通常保持在最大心率的40%-50%左右
瑜伽等低强度运动，心率一般在最大心率的50%~70%左右。
瑜伽练习中，心率应保持在放松状态下的每分钟60-80次
瑜伽等轻度运动，心率控制在最大心率的50%-70%为宜，以放松身心为主。
瑜伽冥想：每天十分钟帮助放松身心
瑜伽可以帮助放松身心
瑜伽冥想能帮助放松身心，每天5-10分钟即可。
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