进行高强度间歇训练时，心率应在无氧阈值附近波动，以达到最佳效果。

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进行HIIT（高强度间歇训练）时，每个高强度阶段心率要飙升至最大值。
进行高强度间歇训练时，心率应保持在最大心率的90%以上，但不超过120%。
进行高强度间歇训练，心率应保持在90%以上
进行高强度间歇训练可以提高效率
高强度间歇训练时，心率应保持在最大心率的85%-95%
高强度间歇训练时，心率应维持在最大心率的85%-95%
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定期进行有氧和无氧结合的运动，如HIIT（高强度间歇训练），效果显著

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