《正念行走：冥想与大自然的连接》结合行走进行冥想教学

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学习并实践行走冥想，边走边观察内心
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冥想不必非得完全静止，动态冥想如行走冥想也很有效
每日冥想，让心灵与大自然保持连接
进行正念冥想，提高自我觉察力
定期改变冥想姿势，如坐姿、躺姿或行走冥想

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