无糖运动饮料：选择含有电解质的运动型饮料，而非含糖碳酸饮料

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选择低糖饮料，如无糖茶或咖啡，而非含糖碳酸饮料。
饮料选择鲜榨果汁而非含糖碳酸饮料
饮料选择低糖或无糖选项，尽量避免含糖碳酸饮料。
饮料选择鲜榨果汁或无糖水，避开含糖碳酸饮料
健身时尽量少喝含糖饮料，选择无糖或低糖的运动饮料
运动前后补充：无糖运动饮料可替代含糖的运动能量饮料
饮料尽量选无糖或少糖的，碳酸饮料含糖量高，最好搭配水或茶
饮料选择鲜榨果汁或水，少喝含糖碳酸饮料。
避免高糖饮料，选择无糖或低糖的运动饮料
避免糖分过高的饮料，选择无糖或低糖的运动饮料。

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