番茄酱等调味品少用，减少热量和钠

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调制番茄酱，可加入少量白糖中和酸味。
用番茄酱代替番茄酱汁，减少糖分摄入。
快餐里的烤肉可以用番茄酱调味，但要控制用量，以防钠和糖过量
番茄和番茄酱是低钠高番茄红素的选择。
用番茄酱代替高糖番茄酱，降低热量
制作番茄酱时，可加入少量白糖，能使番茄酱更顺滑。
在家自制酱料，如豆瓣酱、番茄酱等，减少调料开销
番茄酱制作：新鲜番茄去皮去籽，熬煮后加糖和番茄酱基础调味。
制作番茄酱，可以先用锅热油炒香蒜末，再加入番茄和适量糖调味。
自制披萨酱：番茄酱加少量糖和罗勒叶提升风味

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