使用站立式洗手间，即使短时间也能增加活动量。

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使用站立式办公桌，增加活动量
使用洗衣机手洗模式时，可以适当增加洗涤时间
减少久坐时间，多站立或做家务活动，增加能量消耗。
洗碗时关闭水龙头，即使是短时间也会节约大量水资源。
尽量不要让家中长时间无人，即使短暂也要开启防盗模式。
尽量使用节水型淋浴头，洗澡时间短也能节水。
使用节水型淋浴头，洗澡时间短也能省水
短时间洗澡时使用淋浴模式
使用楼梯代替电梯，即使只是上下楼也能增加日常活动量。
洗澡时尽量使用短时间的淋浴模式

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