尝试进行一些放松活动，如泡澡、听轻音乐

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尝试在睡前进行一些放松的活动，如听轻音乐或热水浴，帮助放松身心。
尝试一些轻松的音乐疗法，如听轻柔的古典乐，帮助放松。
定期进行放松活动，如泡澡或听轻音乐：这些都能帮助降低紧张感。
定期进行放松活动：如泡澡、听轻音乐，帮助身体和大脑放松。
定期进行放松活动，如听音乐或泡澡
泡澡时可以听一些轻音乐，帮助放松，减轻压力。

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