零食选择坚果和酸奶，既能满足口感又能控制卡路里。

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餐间零食可以选择坚果或酸奶，既能满足口感又能控制热量。
儿童零食可以选择无糖酸奶、新鲜水果和坚果，既能补充能量，又能满足口感需求。
用酸奶拌入坚果和水果做零食，既满足口感又健康
用酸奶蘸坚果，既能满足口感又能提供健康脂肪。
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酸奶拌坚果：早餐酸奶配上坚果，既营养又满足口感。
合理安排零食，如坚果和酸奶，既能满足口腹之欲又不会增重。
用新鲜的蔬菜和酸奶制作混合坚果沙拉，既满足口感又健康。
食用坚果作为零食，既能满足口感又能补充不饱和脂肪酸。

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