游泳是全身运动，能提高新陈代谢，每周两到三次可有效减肥。

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游泳是全身性运动，能提高新陈代谢，适合减肥
游泳是全身运动，能帮助塑形并提高新陈代谢
每次游泳持续30分钟以上，能有效提高新陈代谢
每两周进行两次全身力量训练，可以增强肌肉，提高新陈代谢率。
每周进行三次有氧运动，如快走或游泳，对减肥有效。
游泳是全身运动，能提高心肺功能，建议每周至少两次。
有氧运动如慢跑和游泳能提高新陈代谢，促进脂肪燃烧
每周至少做三次力量训练，增加肌肉量提高新陈代谢。
做有氧运动如瑜伽和游泳，提高新陈代谢
游泳是全身性运动，能增强心肌耐力，每周两次即可

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