健身时避免肌肉拉伤的小技巧：热身充分，拉伸动作要正确

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拉伸运动前要充分热身，预防肌肉拉伤。
拉伸前要充分热身，预防肌肉拉伤。
拉伸训练前要充分热身，预防肌肉拉伤。
热身拉伸前，确保肌肉温度升高，可以避免拉伤。
拉伸前热身运动很重要，以防肌肉拉伤。
拉伸前进行充分热身可以预防肌肉拉伤
如何正确拉伸以预防运动伤害：热身运动后，针对目标肌肉进行动态拉伸，避免突然的静止拉伸。
拉伸训练前要热身，预防肌肉拉伤。
拉伸时要确保动作到位，避免突然的大幅度动作，以免引起肌肉损伤。比如腿部后侧拉伸，要保持膝盖微弯，感受腿部肌肉被拉伸。
运动前做5分钟热身拉伸，预防肌肉拉伤。

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