判断中暑先兆：疲劳，头晕，口渴，应立即寻找阴凉地方休息。

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出现头晕、恶心等症状时，应立即寻找阴凉处休息。
如果感觉头晕或虚弱，立即寻找阴凉处休息。
出现头痛、眩晕、恶心等症状，立即寻找阴凉处休息。
如果感觉头晕，立即找阴凉处休息，喝含盐分的运动饮料。
若感到极度疲劳，应立即寻找安全地方停车休息。
如果感到头晕，立即找个阴凉地方坐下，喝点盐水。
判断中暑：出现头晕、皮肤湿冷和口渴难耐
立即寻找阴凉处休息，补充含盐分的清凉饮料。
如果感到头晕、恶心，应立即找阴凉地方坐下，解开紧身衣物。
在高温环境中工作或活动后，应立即寻找阴凉处休息。

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