素食沙拉的秘密：加入亚麻籽或chia籽增加饱腹感

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素食沙拉制作时，可用亚麻籽或腰果增加口感
素食者可用亚麻籽酱拌沙拉，增加营养和口感。
食用亚麻籽或亚麻籽油，增加Omega-3摄入
素食者可用亚麻籽或奇亚籽增加膳食纤维。
使用亚麻籽酱拌沙拉，增加蛋白质和纤维
素食者可以尝试使用亚麻籽酱拌沙拉，增加Omega-3脂肪酸。
烹饪时使用橄榄油或亚麻籽油来增加不饱和脂肪酸
在素食中加入适量坚果和种子，如葵花籽、亚麻籽，提供健康脂肪。
素食者可以使用亚麻籽或奇亚籽来提供Omega-3脂肪酸
素食者可用亚麻籽制作美味的酱料，增加口感和蛋白质。

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