素食主义者可用坚果和种子来提供蛋白质。

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素食主义者可以选择豆类、坚果和种子作为优质蛋白质来源。
素食主义者可以通过豆类、坚果和种子获取优质蛋白质
素食主义者的蛋白质来源：豆类和坚果
素食主义者应确保摄入足够的蛋白质，可通过豆类、坚果和全谷物来获取
素食主义者可以尝试植物性蛋白粉来补充蛋白质
素食沙拉加入坚果和种子，能提供蛋白质和纤维。
素食主义者应确保摄入足够的蛋白质，如豆类、坚果和全谷物。
素食主义者可以通过坚果和种子来补充不饱和脂肪酸。
素食主义者可以通过食用蛋白质含量高的蔬菜来补充蛋白质。
素食主义者应确保摄入足够的蛋白质，可以从豆类、坚果和全谷物中获取

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