设定小目标:逐步完成任务,减少对未来的担忧。
发布时间:2024-10-13 05:45
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设置小目标:逐步完成任务,成就感能减少焦虑。
遇到困难的任务,可以设定短期目标来逐步完成
制定实际可行的目标,减少对未来的过度担忧
设定小目标:逐步完成任务,降低焦虑感
设定小目标:逐步完成任务而非追求完美,能减少挫败感和压力。
将大任务拆分为小目标逐步完成
把大型任务拆分成小目标,逐步完成。
将大任务分解成小目标,逐步完成
设定小目标,逐步完成减压
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