如果长时间无法入睡，可以起来阅读或听轻音乐，再回床上尝试。

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如果长时间无法入睡，可以起床做些轻松的事，如阅读或听音乐，再回床。
如果长时间无法入睡，可以尝试起床做些轻松活动，再回床上。
如果长时间无法入睡，起身阅读或听轻音乐
如果长时间无法入睡，起床做些轻松的事情，再回床尝试
如果长时间无法入睡，可以试着阅读或听柔和的音乐，直到困倦
若长时间午睡难以入睡，可以尝试阅读或听轻音乐助眠。
如果长时间无法入睡，可以起床做些轻松的事情，再回床
如果长时间无法入睡，可起床做一些轻松的活动，再回床
如果长时间无法入睡，可以起床做些轻松的事情，直到困倦再回床
如果长时间无法入睡，可以试着进行短暂的深呼吸，再回到床上。

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