睡前不看恐怖或紧张的内容

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睡前不看恐怖或紧张的电影或书籍
避免阅读刺激性内容，如恐怖故事或紧张的新闻。
睡前避免阅读刺激性或紧张的内容
避免临睡前剧烈运动或看刺激性内容
养成定时排便的习惯，避免睡前紧张或不适
在睡前避免剧烈运动或紧张活动
为什么有些人不喜欢吃洋葱？因为它们会让你忍不住流泪，就像在看恐怖电影。
在睡前进行轻松的伸展或瑜伽练习，缓解身体紧张。
了解保险是否涵盖自然灾害或恐怖事件的风险
试着去电影院体验一下不同类型的电影，如喜剧、恐怖、爱情等。

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