静态平板支撑也能锻炼到全身，同时拉伸肌肉。

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静态平板支撑拉伸背部肌肉。
静态平板支撑配合腿部拉伸，锻炼核心同时放松肌肉。
静态平板支撑拉伸核心肌群
静态平板支撑配合脚尖拉伸，可以锻炼核心肌群。
平板支撑时的脚跟拉伸，能锻炼核心肌群。
静态平板支撑后，做腿部靠墙拉伸，能锻炼核心肌群。
平板支撑时，背部要挺直，锻炼核心力量同时拉伸全身。
静态平板支撑能锻炼全身核心稳定性和耐力。
静态平板支撑配合腿部伸展，全面锻炼核心肌群。
做平板支撑时，侧方腿部的拉伸可以锻炼腹肌。

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